SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na nadgarstki

  • Rośnąć trzeba :D

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze możesz skorzystać z pasków na nadgarstki:P chociaż wzmocnienie wydaje mi się lepszą opcją. 3maj się

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2013-01-15 18:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak być szybszym

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2 My Lou- :) Drybling piłeczką do Tennisa – 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem – 1 min.– Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8782 Data: 2002-09-19 22:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a dźwignie na nadgarstki w białych?

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 19104 Data: 2010-02-16 14:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i jednoczesne przybieranie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ani dobrej diety, ani dobrych treningów. Raz jeszcze - albo zainwestujesz w siłownię chociaż 2 x w tyg, albo jak wyżej - trening domatora. Nie skupiaj się na ćwiczeniach na nadgarstki, przedramiona czy łydki. Masz przykładowe plany treningowe na początek. Pierwszy plan możesz wykonywać od 6 do 8 tygodni, dopiąć dietę, obserwować efekty i wrócić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2019-08-09 22:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę i armwrestling

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x8 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x8 ARM: 6xuginanie nadgarstków sztangą max Sparing przy stole Parę innych ćwiczeń na nadgarstki i palce Piątek: Nogi: Hack-przysiady 10x8x6x4 Syzyfki 4x8 Łydki 4xmax Bic: Uginanie ramion sztangielką stojąc podchwytem 4x8 Tric: Pompki na poręczach 4x8 ARM: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2011-06-21 11:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paski na nadgarstki

    Post
    Trening w domu

    ale mi chodzi o takie jakby usztywniacze na nadgarstki nie o paski do sztangi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2003-11-26 08:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na nadgarstki to w sumie obojętnie. Ja robię w starych czerwonych inzerach ale THPeki czy Titaniumy jak najbardziej mogą być

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 21:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    billpearl, owijki na nadgarstki firmy titan kupisz u Darka Miroswkiego w pitbullu. Autopsy, po co pierzesz owijki xD

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 20:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPASKI NA NADGARSTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja bym powiedział że nawet 4 komplety! z jednego paska(2m) uzyskamy cztery krótkie paski po 50 cm czyli 2 komplety na nadgarstki, zatem z dwóch pasków po 2 metry mamy 4 komplety!:)kupującjekies lekko używane np. inzery za ok 100zl mamy jeden komplet za 25 zl! pozdrawiam wszystkich męczenników tago sportu:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-23 09:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 na ławce

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z "osobami z tych klimatów" coraz bardziej zaczynają to rozumieć i mieć takie samo spojrzenie. Mam nadzieję, że za kilka lat sprzęt zostanie zminimalizowany do taśm na nadgarstki, pasa i jakiś opasek na kolana - czyli tego co można stosować w dwuboju. Niech nikt tylko nie traktuję, że ja staram się obrazić osoby trenujące w sprzęcie, bo [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 2014-11-16 00:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o porade, co z tą masą zrobić :) ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odporu. 3 serie i w każdej tyle ile fabryka dała. Z czasem będziesz zakładał plecak z obciążeniem jak ja to robię...a jeżeli masz zbyt słabe dłonie to zaopatrz się w haki na nadgarstki. Przyda się do ostatnich powtórzeń, jak drażek, martwy ciąg... - Młotki - Są to odwrócone bicepsy, czyli hantel wyciskamy w pionie, a nie poziomie i działa on na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2009-01-25 12:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    W obecnej wadze czyli 81-82kg 190 pójdzie (tylko klasyk). Rekord był w wadze 94-96kg kiedy sobie trenowałem amatorsko trójbój bez żadnego sprzętu (prócz pasków do mc I owijek na nadgarstki) 220kg I 230kg poszło do kolan i mnie odcielo dalej.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10912 Data: 2018-07-22 14:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    W obecnej wadze czyli 81-82kg 190 pójdzie (tylko klasyk). Rekord był w wadze 94-96kg kiedy sobie trenowałem amatorsko trójbój bez żadnego sprzętu (prócz pasków do mc I owijek na nadgarstki) 220kg I 230kg poszło do kolan i mnie odcielo dalej. Solidne ciężary lecą i bardzo dobrze. Jak tylko są możliwości aby targać ciężary to super:-))

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10912 Data: 2018-07-22 18:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] grzbietu by zastosowac to cwiczenie....stosuj cwiczenia najprostsze....zamien te wioslownie i martwy ciag....na maszyne.....dokladnie atlas....zrezygnuj z 9 cwiczenia te na nadgarstki....niema sensu dodatkowo ich obciazac...skoro pracowaly przez caly trening....miesnie przedramienia pracuja praktycznie przez 90% treningu na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2007-06-25 20:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dLa ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i skaczę dalej na taką samą wysokość (prawie nad kolesiem umiem skoczyc :) po prostu ze wzrostem masy trenuj nogi by były mocniejsze i da sie wszystko pogodzić. Dobra a na nadgarstki to tak: masz w atlasie uginanie nadgarstków nachwytem i podchytem a tu masz temat gdzie jeden koleś opisuje ciekawe cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-03-31 08:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP Nauczycieli w WW 6.04.2019

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w zawodach. 7/ Strój: - Koszulka odsłaniająca staw łokciowy i wsunięta w spodenki; - Spodenki przylegające do ciała; -Możliwość używania: pasów,rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków; -Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe. 8/Wykonanie: - Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 12297 Data: 2018-12-06 22:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy maratonie gwarantuje ze sie rozleci tzn nie dosłownie ale dostanie takich luzów ze bedzie klekotał przy jezdzie jakby sie mial zaraz rozleciec ... drgania ktore ida na nadgarstki absorbuje amortyzator przedni... a uwierz mi ze ramay cro-mo w porownaniu do alu bardzo sie uginaja i dla zawodowego rowerzysty czy dla takiego poprostu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2009-05-28 00:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Ukończone 14 lat w dniu zawodów. Start odbędzie się bez sprzętu specjalistycznego (kostiumy, koszulki, bandaże na kolana, bandaże na nadgarstki). Dozwolone są pasy trójbojowe. a. Posiadać ważne badania lekarskie:  osoby z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca – [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10052 Data: 2010-04-13 20:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 kg w 3,5 miesiąca...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jeśli chodzi o ćwiczenia to przecież będę zwiększać obciążenie, np.bieganie z obciążnikami na nadgarstki albo wypady z hantlami... (ależ ja jestem w tym wszystkim zielona W sprawie tłuszczu w posiłkach mówiąc o rybach miałam na myśli śledzie, które przecież są tłuste A do chleba to nie wiem jakie tłuszcze dać Do śniadania miał być jeden [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5689 Data: 2008-03-14 14:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • R.I.P.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie-idź do innego lekarza, może sportowego? A usztywniacze na nadgarstki? Może to by cos pomogło. Shit-wyrazy współczucia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2004-10-23 23:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)